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艾美丽无奈，只(zhī )能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣(lèng )是(shì )忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小(xiǎo )乐(lè )也没做好，反而把脸憋了个(gè )通(tōng )红。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗？

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除(chú )了把艾美丽(lì )惊醒，其他人也(yě )被(bèi )吵醒了。

艾(ài )美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵，直接从床上(shàng )立(lì )起来。

裤衩(chǎ )电脑黑屏了，手(shǒu )机(jī )赶出来的一千字(zì )，明天加更哈(hā )

一行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的衣领就(jiù )往外拖：以后(hòu )再这么慢，直接(jiē )别(bié )洗脸刷牙了(le )，我们可不等你。